Tips Mengatasi Sifat Pelupa (Faktor Pelupa)

Apakah kau seorang yang pelupa? Sehingga kamu seringkali mengalami lupa akan sebuah hal apa saja saat kamu melaksanakan sesuatu. Misal, ada seorang pemuda yang akan mencar ilmu tetapi lupa kawasan dimana beliau menaruh kacamatanya. Lalu, sampai menghabiskan waktu nyaris satu jam si pemuda tidak menemukan dimana letak kacamatanya dan ia pergi ke kamar mandi seraya bercermin. Ya, ternyata si cowok mendapat bahwa kacamatanya berada diatas kepalanya sendiri. Setelah itu, si cowok mulai belajar dan tak lama dari itu berangkat ke kampus naik angkutan lazim. Eh, dikala hendak mengeluarkan uang ternyata si pemuda gres menyadari bahwa dia lupa menenteng dompetnya, hasilnya si pemuda meminjam duit temannya yang untung saja satu angkot dengannya. Oke, setelah jam kuliah simpulan si pemuda pulang dengan diantar oleh temannya. Ketika di malam hari si cowok merasa tidak ada sebuah hal yang ingin dilakukan, sehingga ia menentukan untuk tidur saja. Tetapi, tiba – tiba saja dia terbangun dari tidurnya dan teringat bahwa besok dia ada kuis dan beliau belum berguru sama sekali. Nah, apakah kau pernah mengalami hal seperti pada cerita singkat yang sudah saya tuliskan?

Sebetulnya orang yang pelupa dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang berisikan dua faktor.

1. Faktor Biologis

Berdasarkan observasi oleh National Center for Biotechnology Information menyatakan bahwa kinerja hipokampus yang merupakan bagian dari daya ingat seseorang menurun seiring dengan bertambahnya usia. Kemudian, tata cara dalam memori insan juga menjadi aspek menurunnya daya ingat seseorang. Perlu diketahui bahwa metode daya ingat manusia terbagi menjadi tiga bab, yang pertama yaitu metode ingatan sensorik, sistem ingatan jangka pendek, dan metode  ingatan jangka panjang.

Sistem kenangan sensorik merupakan tata cara ingatan yang menangkap ingatan dari hal – hal yang diperoleh dari apa yang didapat dari indra pandangan, pencium, peraba dan yang lain. Memori ini cuma dapat bertahan dalam ingatanmu sungguh sebentar yang mana tidak sampai beberapa detik tetapi cuma beberapa milisecond saja, jadi saat kau tidak memperhatikan hal itu kamu akan secepatnya lupa. Kemudian tata cara ingatan jangka pendek juga metode ingatan yang cuma sebentar dapat bertahan dalam rentang waktu yang cukup singkat dan butuh waktu pemulihan berbentukpengulangan biar ingatan jangka pendek ini bisa menjadi kenangan jangka panjang.

Jadi, kau menjadi lupa akan hal yang kamu ingat alasannya adalah kamu tidak memperhatikan hal yang kamu ingat.

2. Gaya Hidup

Hal yang menjadi aspek penting dalam daya ingatmu ialah gaya hidupmu sendiri, hal yang utama dalam pola hidup yang sangat mensugesti gaya hidupmu yaitu olahraga, jika kamu kurang berolahraga tak diherankan daya  ingatmu cukup rendah. Sebuah observasi oleh susanto menyatakan bahwa olahraga dapat menolong sirkulasi darah keseluruh badan hingga otak. Sehingga nutrisi dan oksigen yang diharapkan otak dapat terpenuhi dengan cukup dan  mengembangkan daya ingatmu.  Kemudian, kau perlu memenuhi otakmu dengan bahan bakar yang cukup lainnya yaitu nutrisi dapat berbentukkarbohidrat, protein, omega 3, vitamin dan mineral.

Nah, 2 hal perihal faktor yang mensugesti daya ingat seseorang sudah aku jelaskan. Namun, adapula tipsnya  agar tidak menjadi pelupa.

1. Lakukan Rehearsal

Kamu bisa melakukannya dengan cara mengulang – ulang apa yang kau katakan untuk dikenang. Hal ini akan sungguh membantu kau untuk mengingatnya. Dengan berulangnya info yang ingin kamu ingat, akan mampu kamu ingat dalam ingatan jangka panjang.

2. Chunking

Chunking ialah proses mengenang sebuah hal dengan membagi informasi tersebut kedalam beberapa bab. Cara ini mampu efektif untuk dapat dipakai dalam menghapal isu.

3. Mnemonik

Mnemonik merupakan cara menghapal sesuatu dengan menghubungkan kata – kata. Misalnya, kau ingin mengenang warna pelangi tetapi sering lupa maka ada singkatannya adalah mejikuhibuniu. Nah, kependekan ini yang memudahkanmu dalam menghapalnya.

Ada hal yang lebih seru juga untuk dikerjakan  agar mampu meningkatkan daya ingatmu. Kamu mampu melakukannya dalam permainan, ialah dengan bermain catur. Hal ini sudah dibuktikan oleh observasi bahwa orang yang bermain catur mempunyai inteligensi yang tinggi, daya ingat yang cantik dan kreativitas yang baik, serta kemampuan akal sehat yang elok. Jika kamu tidak menyukai catur, kau mampu bermain hal lainnya yang mampu mengasah kemampuan otakmmu mirip; tts, gaplek, domino dan masih banyak lagi.

Semoga Bermanfaat, Arigatou.