4 Tips agar Kamu Tetap Fokus

Kenapa sih setiap kita ingin fokus malah termakan sama banyak hal, sama hp sama kasur dan banyak hal lagi. Kita sering teralihkan sama hal-hal yang kita tahu nggak penting untuk tujuan kita. Kenapa scroll media umum lebih lezat dibanding fokus dengan tujan apa yang sebaiknya kita lakukan? Bayangin kalau kamu bisa konsentrasi melaksanakan hal yang sebaiknya kamu tuntaskan, pasti hari kamu akan lebih produktif.

Baca Juga: Pentingnya Meditasi Agar Tetap Fokus

Teralihnya fokus kau ini umumnya disebut dengan distraksi. Sebenarnya kau mampu terdistraksi sebab tiga hal. Yang pertama ada sesuatu yang merenggut fokus kamu dari hal yang kamu kerjakan, pola contohnya kamu lagi bikin tugas dan tiba-tiba ponsel pintar kamu bunyi ternyata ada WhatsApp dari sahabat kamu, setelah membalas pesan tersebut kamu malah berselancar ke yang lain youtube lah instagram lah atau mungkin main game dan lain-lain. Nah dari contoh ini itu artinya ada sesuatu dari luar yang mendorong kau untuk meninggalkan pekerjaan kau dan menciptakan kamu hilang fokus.

Yang kedua masalahnya dari dalam diri kau sendiri. untuk masalah ini kamu perlu berpikir dalam-dalam. Coba kamu pikirin sutau peristiwa ketika kamu lagi konsentrasi nggak ada terdistraksi tetapi otak kamu nggak mampu berhenti ngomongin hal lain sama diri sendiri, kamu belum makan siang atau kau belum tidur siang nih. Tapi mari kita kesampingkan dulu semua asumsi random itu. Sebenarnya dikala kita terdistraksi sebab dorongan dalam diri, penyebabnya biasanya adalah kita mau menyingkir dari perasaan negatif, perasaan nggak yummy yang mampu disebabkan oleh aktivitas yang harusnya kita lakukan.

Baca Juga: 3 Tips Agar Kamu Menjadi Disiplin

Yang ketiga basically kau bergotong-royong ngablu aja. Maksudnya gimana sih, jadi kamu emang nggak tau mau ngapain dan nggak ada kerjaan dan plan, kamu juga merasa hal-hal yang lain masih mampu ditangguhkan karena nggak penting untuk terselesaikan kini. Nah kalau telah kayak gini kau tidak ada usaha juga untuk fokus. Jadinya konsentrasi kamu dikendalikan sama faktor eksternal, ketika ada stimulus sedikit kau akan ngejar, ada lainnya pindah lagi begitu seterusnya, ini malah bikin kamu jadi orang yang nggak konsisten.

Gimana caranya melatih fokus biar kamu tidak terdistraksi dan semoga kau mampu menuntaskan apa yang seharusnya kau selsesaikan. Nah nama konsepnya yaitu indistractable versi.

1. Ketahui Traction Kamu

Ketahuilah apa yang sebaiknya kamu lakukan pada waktu itu. Pertanyaannya adalah sesungguhnya apa sih yang bisa kamu lakukan dikala ini? Nah gres sesudah kau terdistraksi kamu baru mampu betul-betul bilang, ”Oh iya, saya hari ini mau bikin peran kuliah batas waktu nya besok”. Kunci buat bisa menakhlukkan distraksi kau yaitu kau mesti tahu the traction first. Tahu apa yang harusnya kamu lakukan, jadi kau bisa sungguh-sungguh tau kalau kamu emang lagi terdistraksi. Kenapa? Karena kerap kali kita memang tidak sadar bila kita terdistraksi.

2. Jadwalin

Kamu harus tau waktu yang kau punya, kamu itu semestinya ngapain aja. Bahkan penting untuk kamu menciptakan plan untuk besok dan beberapa hari kedepannya. Dan ini bukan hanya soal kerjaaan atau kuliah, kau juga harus tahu juga kapan mesti ngurus diri sendiri, kapan kamu mesti jalan-jalan, semua ini mesti ada dikalender kau. Ingat hidup ini dalam rentang waktu panjang, kamu harus juga memperhatikan diri kau, contohnya kau butuh makan, kau juga butuh tidur dan istirahat. Kenapa sih harus dijadwalin? Alasannya sederhana semoga kau nggak kewalahan dan bisa kongkret berapa jam yag kau perlukan buat menuntaskan sesuatu yang lebih penting, ini juga akan membuat kamu lebih efisien.

3. Blokir Possible Distraction

Ketika waktunya kau udah masuk buat kerja, siapkan lingkungan yang tepat. Kalau kau emang nggak butuh ponsel pintar untuk kerja, simpanlah dan jauhkan dari kamu. Dan kamu juga perlu bikin tulisan “lagi konsentrasi” di meja kau biar orang-orang ragu untuk menyapa kau dan mengusik kau. Ini akan membantu kau semoga mampu tetap konsentrasi.

4. Tunda Terdistraksi

Caranya gimana nih? Bilang kediri kamu lima belas menit lagi ke hal yang mampu mendistraksi kau. Nah saat kau dapat suatu distraksi contohnya, aduh aku belum makan nih, bilang kediri kau sendiri lima belas menit lagi deh aku makan dan balik lagi konsentrasi ke kerjaan kau. Tapi biasanya fikiran itu akan hilang dalam waktu lima belas menit itu, kenapa seperti ini, alasannya adalah bergotong-royong dikala kamu terdistraksi kamu cuma perlu menjawab itu dan kau nggak perlu untuk melakukannya yang penting kau kasih kepastian aja kapan kau melakukan itu. Dengan mirip ini keinginan untuk melaksanakan hal lain bisa dituntaskan sebab kamu telah tau kamu mampu aja melaksanakan itu tetapi nggak kini.

Ada banyak cara menjaga agar tetap konsentrasi saat bekerja yang bisa kau coba. Dengan menjaga diri tetap konsentrasi, kamu mampu menjalankan pekerjaan dengan maksimal. Dan pada kesudahannya, akan besar lengan berkuasa faktual kepada produktivitas kau.